czy od

siema co sadzicie o OLIMP Chela-MZB jest lepszy od olimp zma co mam kupić to czy zma pomuszcie

Witam napoczątek opiszę się żeby wszystko było jasne. Mam 19 lat na siłownie latam już .... od 2 gimnzajum. No od 3 klasy gimnazjum to było tak na poważnie. czyli tak od 16 roku życia. Wcześniej zapodałem se a był to mój pierwszy cylk mono uviersala - najprostsze mono universala nazwy niepamiętam z gainerem treca mass xxl i dextrozo vitalmaxa + [...]

[...] rezultaty uzyskane w grupie osob mlodych i niedoswiadczonych(na nowicjusza kazda metoda dziala!)oraz odpowiedni sposob interpretacji wynikow,tzn.np.w podsumowaniu czytamy,ze: "....w grupie A(stosujacej metode pojedynczej serii)uzyskano podobne wyniki,co w grupie B(metoda wieloseryjna)..."-zwrocmy uwage na uzycie [...]

Witam. Postanowiłem zapisać sie na siłownie. Zaczynam od następnego tygodnia.Jednak dręczy mnie pewna rzecz. Albowiem chciałbym trenować na początku trzy razy w tygodniu, jednak jestem zapisany w drużynie piłkarskiej i mam treningi również 3 razy w tygodniu po 2 godziny + mecz.(poniedziałek, wtorek, i piątek + mecz zazwyczaj w środę)Na siłownie [...]

Witam! Podejmując temat walki o kratkę na brzuchu zawsze skupiano się na redukcji tkanki tłuszczowej która zazwczyaj zalega zasłaniając kaloryferek. Ja jednak chciałem podejść do zagadnienia od innej strony. Otóż jestem chudy, mam płaski brzuch, widac na nim zarys kaloryferka, a kiedy sie odpowiednio napne to i cały kaloryfer :p No i problem tkwi [...]

[...] 5x11szt (ost. 5x10szt) REKORD! KOMENTARZ: Sciaganie wyciagu do twarzy dosc ciezko szlo. Na nastepnym treningu 5A zamienie to na drazek w ostatniej serii ... ciekawe, czy pojdzie 5 powtorzen. Wioslo ok, ale gadalem z kolesiem z silki i po jego namowach postanowilem porobic troche inaczej, otoz bez odkladania po kazdym powtorzeniu. W sumie [...]

Witam. Postanowiłem zapisać sie na siłownie. Zaczynam od następnego tygodnia.Jednak dręczy mnie pewna rzecz. Albowiem chciałbym trenować na początku trzy razy w tygodniu, jednak jestem zapisany w drużynie piłkarskiej i mam treningi również 3 razy w tygodniu po 2 godziny + mecz.(poniedziałek, wtorek, i piątek + mecz zazwyczaj w środę)Na siłownie [...]

lolz "taki sredni" zastanawiam sie nad 28 mm ale niewiem czy on jest odpowiedni ... ;] ciezary juz mam a ich srednica otworu liczy od 30 mm do 32 mm ;P Zmieniony przez - PakeR-ce w dniu 2007-10-31 17:34:47

Nie wiem czy się swieci czy nie... Info mam od wiarygodnego czlowieka który wrócił z Iraku, próbował się tam dostać... Jeżeli rzeczywiście szkolą się u Żydów i w Rosji to jest to ewenement!

witam mam kilka pytań: 1. ile powinien trwać trening na mase?? koło 4 tygodni?? 2. w jakich porach dnia najlepiej ćwiczyć?? 3. Można od razu ćwiczyć po jedzeniu, czy lepiej jeść po treningu?? To na razie tyle proszę o porady..

1. ile powinien trwać trening na mase?? koło 4 tygodni?? Cykl treningowy trwa 4 - 6 tygodnii. 2. w jakich porach dnia najlepiej ćwiczyć?? W jakich Ci lepiej odpowiada. Mi sie cwiczy zdecydowanie lepiej rano. Jestem rzeski i wypoczety. Ale w ciagu tygodnia - praca. Wiec sila rzeczy cwicze wieczorem. Coz, takie zycie....Zostaja mi sobotnie [...]

[...] mozesz zrobić 1-2tyg lżejszego treningu) i potem dalej mozesz kontynłować trening masowy lub rzeźbę lub siłe w zalezności od celu. 2. w jakich porach dnia najlepiej ćwiczyć?? Mi osobiście najlepeij w godzinach popułudniowych ciało jest juz "rozruszane" po całym dniu.Rano cięzko mi sie rozgrzać. 3. Można od razu ćwiczyć po [...]

witam mam kilka pytań: 1. ile powinien trwać trening na mase?? koło 4 tygodni?? 2. w jakich porach dnia najlepiej ćwiczyć?? 3. Można od razu ćwiczyć po jedzeniu, czy lepiej jeść po treningu?? To na razie tyle proszę o porady.. 1. Trening na masę może trwac 4 tygodnie, a nawet 3 miesiące. Z każdego treningu należy wyciągnąc maksimum korzyści, [...]

A tak na marginesie: Co to znaczy "nie pytam o dietę"? Mamy rozumieć, że sam trening ma załatwić rzeźbienie? Nie chodzi o to, że się czepiam, ale jednoznacznie nie stwierdzimy tutaj ile masz wykonać serii, a ile powtórzeń by wyseparować mięso czy spalić zbędny tłuszcz. Wiesz dlaczego- bo się tak nie da. Poglądy na temat kulturystyki [...]

czyli doradzacie zebym najpierw jescze zredukował mase tak? ale do jakiego poziomu? swoje dane opisałęm powyżej... wiec zeby były widoczne miesnie brzuszka i klatki to ile musze schudnąć? do jakiej wagi? i dopiero później a6w? i ogolnorozwojowe czy moge od teraz cwiczyć + dzieta redukcyjna

nie o to chodzi stary nie bulwersuj sie mozna sobie w ramach zartow do******lac ale od starych sie trzeba od******lic szacunek musi byc objoetnie czy to twoja stara czy stara twojego kumpla.

Witam Nie ważne jaką dietę zastosujesz, jeśli będzie prawidłowo ułożona. Nie musi się ona w ogóle nazywać – nie zawracaj sobie tym głowy :). Nie napisałeś czy trenujesz – a to dość istotna kwestia. Jeśli nie, to proponuję zacząć. Już sam trening wymusi na organizmie pewien sposób wykorzystywania składników odżywczych oraz [...]

[...] siatkowke 3xw tyg +silka 2x)moj wyskok zamiast wzrastac pogarsza sie,ogolnie czuje sie ***owo...dlatego postanowilem zrobic sobie 10dni przerwy od skakania... mam pytanie...czy w trakcie tej przerwy moge cwiczyc górę ciała(klata,barki,łapy)na siłce i czy oplaca sie zakupic jakies suplementy by przyspieszyc regeneracje(glutamina zma itp)?

Siemka! Nie wiecie moze czy mozna na kickboxing zapisac sie tak w styczniu? Z gory dzieki za odp. Ps Mozecie napisac czym rozni sie Kick boxing od MT?

Witam od niedawna zaczelem cwiczyc na silowni i cwicze juz ok 3 miesiecy. Mam 16 lat i ok 175 cm wzrostu i chcialem sie zapytac czy silownia wplywa na zachamowanie wzrostu, jesli tak to jakich cwiczen unikac aby jeszcze urosnac albo jakie wykonywac. Silownia nie chamuje wzrostu. Nie musisz unikac zadnych cwiczen. Jedno czego powinienes unikac to [...]